プール

梅雨明けおめでとうございます!

夏日和が続いてますねー。

北陸は蒸し暑いので嫌いです(´〇`)

もっとカラッとした暑さだと気持ちがいいんですけどね・・・

最近の楽しみは、仕事が終わった後に市営プールへ行くことです☆

しばらく屋内プールが工事中らしく、屋外プールしか使えませんが↓↓

kanazawsougoupu1.jpg

気温が高い分水温も高く、ちょうどいいです♪

ウォーミングアップとして水中で歩きながらビリー隊長に教わったフックを行い、

体幹と上腕二頭筋・三頭筋を鍛えます。

 

また、水中でのトレーニングは、怪我をしている人に効果的です!

水泳はアイソキネティックトレーニング(等速性運動)というものに近く、自分の出す力

に見合った負荷がかかるため、適度な負荷で体を鍛えることができます。

  

腰痛もちの私にはもってこいのトレーニング方法です☆

それに加えて気持ちもいいので、一石二鳥ですね♪

 

今日も頑張るぞー!

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